善玉菌を増やすサプリでお通じ解消|すっきりになる健康食品

女の人

腸内環境を整える

お腹

腸は全身の健康やお通じと深い関わりがありますので、腸の健康を維持することによって健康と美容をキープすることができます。腸内環境を整える為に重要なのは、腸内に嬉しい働きをする善玉菌という腸内細菌を増やすということです。善玉菌を増やすことによって、腸内環境を悪化させる悪玉菌の繁殖を抑えて、腸内の健康を保つことが出来ます。善玉菌を増やして腸内環境を整えたいのであれば、オリゴ糖を健康食品で摂取すると良いでしょう。オリゴ糖とは単糖が数個結合されたもので、善玉菌であるビフィズス菌の栄養素となり繁殖を促すことが出来ます。

ヨーグルトや食品、サプリメントなどでビフィズス菌や乳酸菌といったお通じ効果にある善玉菌を摂取しているという方もいますが、その多くは胃や小腸の消化液や消化酵素で消化吸収されてしまいます。生きたまま菌を大腸まで届けなければ腸内環境を整える効果は衰えてしまいますが、オリゴ糖は胃や小腸で消化吸収されずに大腸に到達するので、ビフィズス菌を増殖させることが出来ます。オリゴ糖と一口に言っても様々な種類がありますので、より効果が高いオリゴ糖を購入して摂取するようにしましょう。オリゴ糖を購入する際にまず注意したいのが、純度が高いタイプのオリゴ糖を購入するということです。スーパーなどで販売されているオリゴ糖はオリゴ糖以外の成分が多く含まれており、腸内環境を整える効果が薄いです。オリゴ糖を購入する前には成分表をチェックして、オリゴ糖以外に含まれている成分が出来るだけ少ないものを購入するようにしましょう。

種類はさまざま

飲料

近年女性からの人気を集めているのが「酵素」。体をいつまでも若々しく保つためには欠かせない成分で、今は酵素ドリンクなどでこの成分を摂取する人も増えてきています。では、その酵素について見ていきましょう。

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健康のために毎日飲もう

飲料

グリーンスムージーは体の健康面を気遣い美容やダイエットを目指すのに効果を発揮してくれます。ミキサーに野菜果物水でそのまま混ぜて作ることにより本来の栄養素を100パーセント吸収するということが目的です。

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悪玉菌から腸を守る

女の人

腸の中に存在する悪玉菌を退治してくれる善玉菌は、ヨーグルトで摂取しようとする人が多くいます。効率よく善玉菌を増やす方法としてではそのヨーグルトを、1日2回、それぞれ違うメーカーのものを食べると良いといわれています。

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